阻塞的鼻咽呼吸道

有些人只在過敏季節或鼻竇受感染時才打鼻鼾。鼻子變形，例如鼻中隔彎曲（把鼻孔與另一邊鼻孔分開的骨的結構改變）或鼻息肉也可能導致阻塞。

喉嚨和舌頭的塌下

喉嚨和舌頭肌肉可能會過於放鬆，令到它們塌下並跌落到呼吸道中。這可能是因為深度睡眠，飲酒或使用某些安眠藥。正常老化也會導致這些肌肉的鬆弛。

喉嚨組織過大，軟齶和/或懸雍垂過長

超重會導致喉嚨組織過大。此外，有太大的扁桃體和腺樣體的兒童也會經常打鼻鼾。
長長的軟齶或懸雍垂（嘴巴後面的懸垂組織）可以縮窄鼻子到喉嚨的開口。當這些結構振動並相互碰撞時，呼吸道便會阻塞並導致打鼾。