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The Epworth Sleepiness Scale (ESS)   嗜睡小測試

​

以下是一個簡單的自我檢測問卷，以分析您患上睡眠窒息症的機會有多大。您曾否在以下的活動中出現打瞌睡或睡著的情況？

（如您最近沒有進行某些活動，請就以往的表現來作出評估）

 

0分﹕未曾發生

1分﹕很少機會

2分﹕中等機會

3分﹕很大機會

​

 

計算自己的分數，分數愈高表示嗜睡情況愈嚴重，代表患有睡眠窒息症的機會有可能愈大。

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坐著閱讀時﹕
看電視時﹕ 
在公共場所坐下（如戲院或公園）時﹕ 
乘搭交通工具多於一小時﹕
於環境許可時躺下休息﹕ 
 坐下和別人交談﹕
 餐後坐下休息（沒有喝酒的情況下）﹕
乘車或駕車時遇上停車等候﹕
結果﹕
1-6分：
   恭喜您！您絕對有足夠的睡眠！
7-8分：
   分數中等，您很有機會是有鼻鼾而沒有明顯阻塞性睡眠窒息。
9分或以上：
   您應該立即咨詢醫生的意見以安排詳細睡眠檢測，您很大機會患有阻塞性睡眠窒息症。
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